目暗不明候导引法

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气功功法。

动功。出《诸病源候论》卷28。作法：
❶ 蹲下如坐，用两手搬起两脚的五趾，尽力低头，使五脏之气皆上至头。明目聪耳。

治耳聋，视物不明。长期坚持可使白发变黑。
❷ 站立，两足趾上仰，呼吸五次。舒筋活络，聪耳宁神。治腰背痹痛，半身不遂。

久炼此法，可使眼、耳、鼻、舌、身、意不受外界干扰而清静。
❸ 正坐，伸左脚，右脚屈膝压在左腿上，自然呼吸五次。能导引肺气，祛除风虚，明目。

治视物不明，风虚病。
❹ 面向东坐，闭气不息，至极限后慢慢呼出，作两遍。治视物不明。用唾液漱口后洗眼。

清肝明目。治目翳和眵垢，视物不明。

此法要点，上边用意引内气以洗身，中引气入眼，使眼清洁，外用唾液洗去眵垢翳障。
❺ 躺下，引气三次，用手捏项部两边筋脉五次。

明目。治视物不明。

正身仰卧、头低下向上用力牵引三次，用两手捏项后旁的大筋五次。明目，治视物昏花。

久炼可使眼能在夜里分辨颜色，能远视。
❻ 黎明鸡鸣时，用两手互相摩擦使热，用以熨眼，作三次。然后，用手指按眼。明目，治视物昏花。