“无过不及，随曲就伸”

太极拳名言。练习太极拳重要的一点是把握“中” 的原则。保持最适度的状态。太极拳把人体比作 “太极”，身体一动，就分了阴阳，在打拳过程中，要动中有静，阴阳元素即使分开时，也要时时处处有相合之意，有合的趋势，这样才平衡。是动态的平衡，始终 “抱元守一”，不能散，不散的一个方法就是不能过，运动中的各种阴阳元素不能过，也不能泄，不能 “瘪”，这就是“无过不及”，守 “中”。身体中正，意念中和。“随曲就伸” 就是顺应人体的自然规律。