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萨仲冉等编著。
福建科学技术出版社1990年5月版。21.2万字。
分4部分:一、练功入门,介绍人静方法、意守技巧、收功方法、出声调息法、丹田静功、气功纠偏等;二、强身气功,介绍20余种简便易练、见效快捷的强身健体功法;三、祛病气功,介绍近50种防治各种慢性病症的气功功法;四、附录,介绍常用取穴方法及常用穴位、常用刺激线的位置等。书中的多数功法都配有动作示意图。
书末附有人体常用穴位图。
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