冰上倒滑Bingshang daohua

滑冰技术之一。指倒退滑行。包括葫芦式倒滑和交替蹬冰倒滑。

葫芦式倒滑路线

动作要领
❶葫芦式倒滑：两脚开立约同肩宽，两脚尖稍内转，两膝弯曲互相靠近，上体稍前倾。开始倒滑时两脚后跟稍抬起，用内刃前半部蹬冰，两臂在体侧稍展开，以保持身体平衡和帮助用力。在两脚蹬冰分开倒滑以后，两脚后跟再用力向内收回，两膝伸直靠近，两臂收回，接着再分腿蹬冰向后倒滑。
❷交替蹬冰倒滑：两脚平行开立约一脚宽，上体稍抬起，两膝弯曲。开始时用右脚内刃前半部向右前方蹬冰，同时重心（臀部）向左后方倒移，左脚后跟外转后落冰，支撑身体重心向左后倒滑；右脚蹬冰后，脚跟稍抬起向左脚内侧收腿，当收到左脚内后一点时，左脚向左前方蹬冰，重心（臀部）摆向右后方，同时右脚后跟外转落冰，承担重心向右后滑行。两脚交替进行。
教学重点
❶葫芦式倒滑多适用于花样刀和冰球刀，交替蹬冰倒滑可适用任何冰刀。
❷倒滑时随着速度加快，上体应抬起，保持后坐姿势，以免向前摔倒。
❸交替蹬冰倒滑时，一脚蹬冰和另一脚后跟外转以及摆动臀部应同时进行，不可分解。
❹教交替蹬冰倒滑时可先用内八字站立倒退走，重心左右移动，逐渐过渡到倒滑。