单腿后摆分腿挺身前空翻转体180°

技巧运动动作术语，空翻类动作之一。技术要点：左脚落地（膝盖不超过脚前掌）上体含胸下压，紧接右腿向后上方摆，顺势提腰，左腿用力蹬离，紧接以头带动向内转体，起肩抬上体。同时右腿前伸落地成弓步站立。初学时应先练习原地蹬摆腿，然后在助跳板上直接练习，保护者位于侧前方，练习者扶托腰侧，助其翻转，转向平地上直接练习时，落点先可降低，然后逐渐提高。