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腕部擒拿法。当对方以右手抓我左肩时，我以右手拍压其右腕，同时左臂屈肘由上向下压其右腕关节，使其腕部处于被动状态。
腕部活动方法。一手横握另一手掌背向折压，或手掌贴于肋侧，手指向上，另一手抓其肘尖向前搬压。旨在增强腕部柔韧性，以利挑掌、亮掌等动作。
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