子宫位置异常医疗体育

子宫位置异常以子宫脱垂，后倾后屈为多见。其发病原因多为产伤、体弱致盆底肌和子宫韧带松弛，加上产后过早参加劳动，以及其他腹压增高的因素引起。后倾后屈还与盆腔炎症粘连有关。
医疗体育的作用是：
❶增强盆底肌，恢复其对盆腔脏器的支持力量。
❷改善盆腔血液循环，减轻炎症和粘连。
❸于病程早期，尚未形成牢固粘连时利用特殊体位，通过重力作用牵扯子宫粘连，矫正其异常位置。
医疗体育适用于1～2度子宫脱垂和具有一定活动度的子宫后倾后屈患者。
医疗体育的方法主要是利用专门的医疗体操。对子宫脱垂患者要着重肛提肌锻炼，其医疗体操举例如下：
(1) “半桥”运动： 仰卧，两膝屈曲，足跟靠近臀部，用双脚和肩部支撑，抬起骨盆并收缩肛门。重复6～8次(见图1)。

图1 “半桥”运动

(2)髋内收及外展运动： 仰卧、屈双膝，并足，两膝内收及外展。内收时可给予阻力(见图2)。也可作模仿蛙泳的夹水动作，重复6～8次。

图2 髋抗阻内收及外展运动

(3) 缩肛练习： 卧位或坐、立位，两腿交叉，用力收缩肛门如忍住大便状，维持数秒钟，放松，重复10～30次。
子宫后倾后屈患者着重在各种矫正姿位下进行练习，矫正姿位包括俯卧位、膝胸位、膝肘位、膝腕位、足肘位、足腕位等 (见图3)。也可在体操凳或肋木上进行矫正练习。以上练习应与发展腹背肌和增进全身健康的运动结合进行。进行医疗体育时应注意： 锻炼需长期进行，每天2～3次，每次30分钟左右； 避免跳跃和屏气使劲动作； 锻炼前先排空大、小便。进行产褥期医疗体育对子宫位置异常有良好的预防作用(参见“产褥期医疗体育”条)。

图3 矫正子宫后倾后屈医疗体操示例