自动想法

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A，T，贝克情绪障碍认知模式两层次之一。

抑郁患者处于特殊情境下意识中自动出现的想法。是外部事件与不良情绪行为之间的中介。一般是负性的，故又称负性自动想法。其特点是反复出现，常伴随失落感，能为人们意识所察知。

其出现与抑郁程度密切相关。抑郁越严重，出现越频繁；抑郁趋于缓解，出现减少乃至消失。

由于它是导致不愉快情绪和抑郁的真正原因，帮助患者学会识别与矫正它便是认知治疗的关键。识别方法：治疗者询问患者对特殊事件产生体验时脑子里的想法，也可应用角色扮演方法。患者面临严重生活事件或应激性情境时可用想象技术详细描述这些事件或情境中出现的想法。患者一旦能加以识别，并对之进行真实性检验，随著认知的改变，其情绪也将逐渐好转。