面积法

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计算运动负荷平均心率的方法之一。

是通过计算曲线面积所包含的心率次数求平均心率。以下图(图1，2)为例：

由图中曲线上的各点向横坐标作垂线(以虚线表示)，将整个面积划分为若干区(以X₁，X₂，X₃…表示)，先求各区心率次数，以∑X₁，∑X₂，∑X₃…表示。因各区呈梯形，故求梯形面积即得。计算公式是：

∑X_n表示某区心率之和(n表示第n区)；

a表示各区心率的低频数(次／分)；

b表示各区心率的高频数(次／分)；

t表示各区的时间(以分为单位)。

根据公式计算，各区心率次数为：

将各区心率次数相加即得总面积心率次数，以∑X表示。计算公式是：

∑X=∑X₁+∑X₂+∑X₃+…

最后，求全课平均心率。计算公式是：

根据公式计算，全课平均心率为：