抛接圈

圈的抛接形式较多，可用单手或双手向不同方向用不同的圈面进行各种形式的抛圈，并用单手或双手接圈。包括摆动抛接圈、转动抛接圈和翻转抛接圈等。摆动抛接圈时用右（左）手正握圈在摆动中向上抛出，用右（左）手伸直臂向上迎圈，用虎口处接圈，臂顺着圈下落的抛物线进行运动。转动抛接圈时用单手在正面或侧面转动圈到最低位置时向上伸直臂并发力抛出圈，接圈时应伸直臂向上迎圈，根据圈的转动方向接圈的左（右）、前（后）内侧缘，接圈后继续转动圈。如右手持圈在侧面向前转动圈向前上方抛出，接着做大跨跳，在空中时用右手手背接圈的后下方内侧缘继续转动圈。翻转抛接圈同翻转圈的做法(参见“翻转圈”条目)，只是更用力向上抛圈，接圈时用双手或单手接圈。